Boletin Nº52 - Musculación. Una historia

En este nuevo ciclo Teingro te presenta gente como vos que con dedicación y constancia logro cosas increibles!!!

Facundo Corvalán. Profesor de Educación Física, Instructor de Musculación y Personal Trainer.

Cuando empecé a entrenar no tenía mucha experiencia y no se me cruzaba por la cabeza la posibilidad de terminar trabajando de instructor de musculación, y mucho menos participar y preparar alumnos para competir en torneos de fitness.

Durante toda mi vida me gustó la actividad física, hice natación, taekwondo, aikido, karate y algo de gimnasia deportiva. Pero siempre fui bastante flaquito, el cambio en mi físico empezó cuando me acerqué a la sala de musculación.

Muchas veces me preguntan si es fácil tener un cuerpo fitness y sin dudas es difícil pero no imposible. Por eso me gustaría compartir mi experiencia personal que me llevo de nunca haber ido a un gimnasio, a llegar a competir 2 veces en el mundial de Fitness en Eslovenia.

El comienzo fue bastante difícil, cuando quise empezar a entrenar me costó mucho encontrar un lugar donde pudiera sentirme a gusto y además recibir una buena preparación y un buen seguimiento. La mayoría de las salas de musculación actuales apuntan al desarrollo deportivo o recreativo y son pocos los lugares donde se realizan entrenamientos dirigidos al fitness o al culturismo, por suerte di con un lugar donde la propietaria era una “apasionada de los fierros” y varias veces campeona nacional e internacional de culturismo y fitness.

Una vez que comencé con mi entrenamiento me di cuenta que el camino iba a ser largo, pero en esto lo más importante es la constancia. De a poco fui mejorando y llegué a entrenar 6 veces por semana con rutina dividida.

La alimentación es todo un tema aparte, sin dudas hasta que no comenzas a alimentarte correctamente los resultados no son óptimos. La dieta es el 70% del éxito!!! Y el uso de suplementos nutricionales es una gran ayuda desde el principio.

En mi experiencia personal, que no significa que sea el ideal para todos, mi alimentación estaba basada en pollo, pescado, huevos, carne roja, arroz y vegetales. En cuanto a la suplementación utilizaba CREATINA media hora antes de entrenar, WHEY PROTEIN en el desayuno y a media tarde, GLUTAMINA y BCAA al terminar de entrenar y Multivitamínico una vez por día.

No es fácil, pero sin dudas llegar a tu objetivo ya sea por simple estética o para competir en torneos de fitness, es algo que te llena de satisfacción y orgullo personal.